Bodybalance - Pegafun

Pomalá lekcia z kategórie Body and Mind, ktorej cieľom je zosynchronizovať telo a myseľ, zlepšovať správne a efektívne zapojenie svalov podieľajúcich sa na správnom držaní tela a vytvárať zdravé pohybové návyky.

Ide koncept cvičenia založený na kombinácii:

• Pilates
  
• Jóga
  
• Balančné pozície
  
• Dynamický strečing
  
• Posilňovanie s využitím posturálnych techník
  
• Posilnenie a tvarovanie všetkých svalových skupín.
  
• Psychická relaxáciu, koncentrácia na vlastné telo
  

Cvičenie určené pre všetkých, ktorí radi objavujú nové formy pohybu. Cvičenie zlepšuje pohybovú koordináciu, kontrolu pohybov celého tela, pohyby paží a držanie tela.

Lekcia sa skladá v prvej polovici z dynamickej časti (viď video). Sekvenciu sa učíme postupne, potom postupne opakujeme celých 5 týždňov a zvyšujeme podľa zdatnosti cvičencov jej náročnosť, 
Postupne sa pridáva náročnosť vo flexibilite, v posilňovaní,  výdrže v pozíciach, aby sme dosiahli čo najlepší progres.
Počas celej lekcie sa využívajú pozície z jogy, pilatesu, strečingu ale aj balančné posilňovacie pozície

V druhej polovici lekcie sa posilňuje už izolovane, brucho, chrbát, paže - buď vlastnou váhou prípadne s použitím pomôcok, lopty, gumové expandery, bosu a pod ... Bodybalance je lekcia, kde Vaše tričko zaručene neostane suché!

V prípade zájmu o miesto na kurze si rezervujte svoje miesto, kapacita obmedzená

Inštruktor: Kristína Růžičková ( NIKE ELITE Instructor, inštruktorka tanečných lekcií a lekcií Body and Mind )